Routine, ritme, structuur! Of juist niet?

Ik heb het al vaker over mijn gedefinieerde poort 5 gehad; de poort van vaste patronen. Waar ik eerst dacht licht autistisch te zijn is nu mooi te verklaren.

Ik heb namelijk mijn eigen rituelen en patronen nodig om in mijn flow te komen.

Dat wil niet zeggen dat elke dag er precies hetzelfde uit moet zien, liever niet. Maar wel dat ik heel goed ga op mijn eigen ritueeltjes...

Wat ik doe sinds ik ben gaan experimenteren met HD: Ik sta elke dag rond hetzelfde tijdstip op, gaat inmiddels ook zonder wekker, ook in het weekend. Bij mijn ochtend ritueel hoort bed opmaken en de ramen open zetten. Mijn koffie zet ik al tijden op dezelfde manier, ik knuffel met de kat en ik loop een rondje door de tuin. De rest van het huishouden ligt dan meestal nog op een oor. Heerlijk!! Als ik dit heb gedaan ben ik good to go en kan ik de dag aan.

Ik ben erachter dat als ik op vakantie ben ik een ritueel kan invoeren wat zoveel mogelijk op mijn thuis routine lijkt zoals bed opmaken, ramen open, koffie drinken, rondje lopen. Dit helpt me om snel van een jetlag af te komen en niet compleet uit alignement te raken. Het voelt als een zekerheid die mijn energie bewaakt.

Sinds ik weet dat ik Projector ben en dus geen energie type ben eer ik mijn (avond) rust. Daarom ziet mijn pm routine er ongeveer als volgt uit... Rond 20:30 uur is het selfcare, zachte lampjes aan en dan ga ik op mijn nog steeds opgemaakte bed liggen lezen en kletsen we nog wat. Meestal ben ik nog wel een uurtje wakker en omdat ik horizontaal lig voel ik me letterlijk unwinden van de dag. Dit heb ik als Projector ook echt nodig, unwinden. Als ik merk dat ik moe begin te worden doe ik de lamp uit, nog wat lezen (e-reader) en dan val ik als een blok in slaap. Ook op vakantie gaat de e-reader mee en zorg ik dat ik dit ritueel zo goed als mogelijk kan handhaven.

Een goed voorbeeld wat voor mij dus niet werkte. Door de weeks elke dag op hetzelfde tijdstip op en op tijd naar bed. En dan ging ik in het weekend laat naar bed en uitslapen. Dat was roofbouw op mijn lichaam... Wat overigens nooit hielp was alcohol. Ik ga tegenwoordig niet meer zoveel uit 's avonds, maar soms wel! Wat ik nu doe is voorslapen! En dan alsnog ga ik niet laat naar huis. Dit werkt voor mij super goed en ik ben 's ochtends weer fit.

Verder heb ik nog routines in mijn sport en beweging (dagelijks iets), de manier hoe ik werk en ook hoe ik bijvoorbeeld kook of opruim. Ik kan bijvoorbeeld niet tegen rommel. En als ik heb gekookt is het aanrecht tijdens het koken al schoon. Bij mij werkt een opgeruimde omgeving dus zeer rustgevend. Dat geldt bijvoorbeeld ook voor mijn clean desk policy en dat ik eerst zorg dat bijvoorbeeld mijn slaapkamer netjes is voordat ik aan het werk kan. Eerst dacht ik dat ik daar dus wat spastisch in was, maar nee. Het helpt mij en mijn energie! Eye-opener en het werkt heerlijk voor mij!

Ook uit je pijlen haal je heel veel informatie over of je juist wel of niet goed gedijt bij structuur. Een pijl naar links staat voor een meer gestructureerde flow. Heb je een of meerdere pijlen die naar rechts wijzen? Dan kan je juist weer meer flexibel door het leven bewegen... Het mooie is dat iedereen hierin een unieke combinatie heeft. Dus wat voor mij werkt hoeft zeker niet voor jou te werken. Ja kan zelfs uit je design halen of structuur in je voeding je juist helpt of niet.

Of misschien hou je van sporten maar alleen op de momenten wanneer je voelt dat je kan gaan. Terwijl de ander juist heel goed gaat op een regelmaat en een vast tijdstip. Als je hiermee gaat proberen ga je hoe dan ook iets merken. Wat wel of wat juist niet voor je werkt!

Ben je benieuwd naar wat jouw design hierover zegt? Ik heb een nieuwe laagdrempelige dienst waar losse vragen kan stellen. Dan krijg je antwoord op schrift! Check hiervoor mijn WORK WITH ME pagina.