Afgelopen week ben ik 44 geworden en als ik zo terugkijk op afgelopen periode heb ik redelijk wat nieuwe stappen gezet. En daar heeft Human Design een grote rol in gehad! Want... Ik ben nog meer mijn design gaan leven.
Voornaamste reden? Ik heb een duidelijke nieuwe focus; gracieus ouder worden. Fit de overgang in.
Voor mij houdt dat in dat ik zo weinig mogelijk stress wil in mijn leven, dat ik achter mijn beslissingen sta, dat ik kan werken op een manier die bij me past, dat ik emotioneel stabiel ben en bovenal dat ik fit en gezond ben!
En ja, bij all of the above laat mijn design me zien hoe ik dat het beste kan doen.
Stress en de overgang Wist je dat stress oorzaak nummer één is van alle overgangsklachten waar ik dus geen zin in heb? Leefstijl is de belangrijkste pijler om smooth door je 40er jaren heen te komen. En dat betekent dat ik dat dus volledig zelf in de hand heb en daar kan Human Design mij dus fantastisch bij helpen.
Human Design en 40+ leefstijl
Mijn design laat mij heel goed zien waar ik stappen kan nemen om stress te verminderen en een duurzame leefstijl aan te meten die op mijn lijf geschreven is. Dus wat voor mij werkt werkt waarschijnlijk niet voor jou.
Aanpassingen nav Human Design - slaap
Ik ben een Projector! En projectors hebben veel rust nodig. Mijn valkuil is dat ik me laat meeslepen door de energie van anderen. (Manifesting) Generators in dit geval. Want dan ga ik ook 'generatoren' en dat is niet wat een Projector hoort te doen, daar raak ik uitgeput van. Dussss, ik ga vroeg in bed liggen, boekje erbij en unwinden. Dan val ik als een blok in slaap en slaap rustig 8 tot 9 uur zonder onderbreking en wordt ik fit wakker. Ja, dat vergde wat aanpassing voor me, maar het resultaat is pure winst. Ik bedank dus hartelijk voor events 's avonds of ik zorg dat ik tege n 22 uur thuis ben om genoeg slaap te hebben. En nee, voor mij is dat niet saai, dat is selfcare ;)
Aanpassingen nav Human Design - beslissingen nemen
Nog een lering is dat het tegen mij gaat werken als ik in het moment beslissingen neem. Dat was ook wel even wennen. Want is was gewend om telkens maar 'spontaan' JA te zeggen. En dat gaf vaak stress omdat ik ergens heen ging waar ik geen zin in had of wat me enorm veel energie kostte. Het bracht me niet zoveel. Nu neem ik ruim de tijd, vaak een nachtje slapen. Dat is wel even wennen hoor! Maar het geeft me zoveel rust omdat ik weloverwogen beslis. Dit komt door mijn emotionele autoriteit, mijn beslissingsmechanisme. Ik hoef niet in het moment te beslissen. Daar zijn sommige anderen voor, de sacrale autoriteit!
Waar het op neer komt: Het staat allemaal in jouw design omschreven.
En geloof me, dat scheelt een hoop stress
Aanpassingen nav Human Design - Anders sporten
Ok heel eerlijk, hier was ik als de dood voor. Ik had al mijn duursport gedag gezegd. En ik was al gaan afschalen naar 3x in de week gymmen met mijn favoriete personal trainer. Maar dat bleek ook te veel. Elke les weer volle bak, bloedfanatiek, trillend en tot het gaatje! Zag ik er goed uit? Ik vond van wel. Voelde ik me goed? Nope. Alleen maar stijf en continue spierpijn.
Ik dacht dit kan ook niet de bedoeling zijn, maar ik wilde er niet aan. Want ik was als de dood was om mijn figuur kwijt te raken. mijn design zegt ook dat ik niet gemaakt ben voor intensieve workouts. Alleen wilde ik daar niet aan. Maar in het kader van stress uit mijn leven weren was dit ook een stap die ik wilde zetten omdat het me veel fysieke stress gaf.
Inmiddels ben ik 4 maanden geleden weer gaan downsizen. Nu doe ik 3x in de week bootcamp op het strand waar ik met gewichten train (gewichten zijn een must na je 40e) op mijn eigen tempo zonder te stressen. En verder wandel ik 2x per week een rondje met wat sprints tussendoor.
Stress reductie
Deze bovenstaande voorbeelden zijn voor mij eye-openers geweest die me instant hebben geholpen om minder stress te ervaren!
Dus de omgang met mijn energie, de verdeling hiervan gedurende de dag, veel rust inbouwen, vroeg naar bed, lekker slapen, me niet meer zo laten mee slepen. En dus de manier van keuzes maken waardoor ik minder stress ervaar omdat ik nu de dingen doe op een manier die me niet leegzuigen.
In het kader van een gewaarschuwd mens telt voor twee...
What you are not changing you are choosing!
Comentários