top of page

Gracieus ouder worden

Gracieus of sierlijk of elegant... In elk geval ouder worden met je kin omhoog ;)

En daarmee bedoel ik meer dan alleen er mooi uitzien. Het gaat erom dat ik me mooi voel, sterk en gezond. Dat ik genoeg rust kan ervaren, dat ik achter mijn keuzes sta, dat ik mezelf een spiegel durf voor te houden en durf te acteren om verbeteringen aan te brengen. Dat ik vol in mijn bliss leer te staan!

Het gaat er hierbij niet om wat je gewicht is, of dat je een knaller van een carrière hebt of dat je in de mooiste kleding rondloopt. Als je dit allemaal hebt maar je bent niet gelukkig of je blijft in ontevredenheid of frustratie hangen dan zit er ergens iets niet goed...


Na je 40e

I hate to break it to you, maar rond je 40e kom je fysiek in een andere fase, zowel mannen als vrouwen. Bepaalde hormonen beginnen af te nemen, andere gaan meer schommelen waardoor diverse systemen in je lichaam net iets anders werken dan dat je bent gewend. Dat is even schakelen... Maar, hormonen zijn er wel om je lichaam in balans te houden, ook tijdens die transitie! Alleen zien we dat vaak niet zo. Helemaal niet als je blijft leven zoals je gewend bent en je daarmee waarschijnlijk die mooie complexe werking van jezelf zelf in de war gooit. Want dat doe je namelijk, met stress, met alcohol, suiker, processed foods, slecht slapen, te weinig beweging, etc. Als je je hier niet van bewust bent en blijft leven zoals je deed, zal de kans een stuk groter zijn dat je hier last van gaat ondervinden. Bij vrouwen ook wel (beginnende) overgangsklachten...

Wist je dat... Je buik

Wist je dat ongeveer na je 40e je vet op een andere plek wordt opgeslagen dan voorheen. Het vet verplaatst naar je buik waardoor je je broek waarschijnlijk minder goed dicht krijgt.

Uit onderzoek blijkt dat niet eens zozeer je vetpercentage verandert, alleen de opslag van je vet krijgt een andere plek. Dus even ter visualisatie; dikke buik met dunne beentjes. Als je dus even niet oplet...

Maar hier kan je dus wel iets aan doen en dat is zorgen dat je je hiervan bewust bent en hier gericht mee aan de slag gaan om te zorgen dat bijvoorbeeld je vetpercentage omlaag gaat (of in elk geval niet meer wordt).


Gezondere leefstijl In alle onderzoeken die ik tot nu toe heb gelezen en alle podcasts waar artsen of deskundigen aan het woord zijn, staat het aanpassen van je leefstijl op de eerste plaats! Dit bereiken is over het algemeen lange termijn werk, maar goed haalbaar. En met het oog op gracieus ouder worden een hele fijne want ik voel me over de hele linie beduidend beter dan dat ik ooit deed.

Dus geen nacht ijs, maar dan hoef je ook niet aan een streng dieet.


Het ligt er ook maar net aan wat je doel is... Ik wilde niet meer chagrijnig worden uit het niets, me onrustig voelen, me onfit voelen, de hele tijd moe zijn...

Het stoppen met alcohol heeft bij mij dat proces volledig gekeerd. En nu, ruim een jaar later, besef ik me dat gracieus ouder worden mijn doel is! En dat covert vele fronten! En daar pas ik mijn leefstijl met alle liefde voor aan!


Onbewust bekwaam worden

Dit is onderdeel van het hele proces, namelijk dat je aanpassingen doorvoert die goed vol te houden zijn. Dat je in de loop van de tijd dit gewoon doet, uit jezelf, zonder moeite, zonder nadenken. Dat is je nieuwe ding. Je bent je er dus niet meer van bewust, maar wel bekwaam!


Human Design Door Human Design kom ik erachter waar een aantal belangrijke knelpunten van mij hebben gezeten. En hoe fijn is dat, want door het begrip wat ik heb gekregen van mezelf en daar iets in te veranderen, maakt dat ik stappen richting mijn bliss blijf zetten!

Dus ik zie Human Design als een fijne houvast, een tool dat me laat zien waar ik zelfleiderschap te nemen heb om een betere versie van mezelf te worden! Het werkt. Mits je, net als ik, een doel voor ogen hebt waar je je met liefde aan wil committen! Gracieus ouder worden!

Recente blogposts

Alles weergeven

Human Design en 40+ leefstijl

Afgelopen week ben ik 44 geworden en als ik zo terugkijk op afgelopen periode heb ik redelijk wat nieuwe stappen gezet. En daar heeft...

Een maand zonder cafeïne

Inmiddels ben ik een maand cafeïne vrij. Dat ging niet vanzelf kan ik je vertellen! Kennelijk was ik meer verslaafd aan cafeïne dan dat...

Dag koffie... (met cafeïne)

Een paar maanden geleden zou ik hier echt om gaan huilen. En als je me twee jaar geleden gezegd zou hebben dat ik naast alcohol ook zou...

Comments


bottom of page